co jeszcze

Coś takiego? byłoby ok? co jeszcze przydałoby się dorzucić? jeśli chodzi o barki chciałbym poprawić bok. Plecy: 1.Podciąganie na drążku + ściąganie linki wyciągu do karku 3x12-8 2.Wiosłowanie sztanga podchwyt wąsko 6x12-6 3.Flarowe podciąganie hantli 5x12-8 4.??? Barki: 1.Wyciskanie hantli siedząc 6x12-6 2.Unoszenie bokiem hantli 4x15-12 3.?? [...]

Ile robicie cwiczen i jakie na nogi w treningu na mase? jedno czy dwa na lydki? Bo wlasnie ukaldam sobie plan treningowy... Narazie bym robil przysiady ze sztanga 4x10 i to pierwsze co kolega przedstawil 4x20 co jeszcze byscie mi radzili (cwicze okolo rok czasu cel oczywiscie jak wspomnialem masa) Pozdrawiam

[...] na wiosce ale moja rodzina nie miala zadnej gospodarki czasami z nudow pomagalem kumplom na polu czy gdzies co trzeba bylo zrobic to jest naprawde ciezka praca a Ci co jeszcze cw na silce to juz hardcorowcy workow nie nosilem, ale jak ojciec jezdzil tirem to czasami nie bylo komu wyladowywac workow np z nawozem-nie myslec sobie takie [...]

Koleś - Miska kulała tylko przez 1 dzień , co jeszcze niby kuleje według Ciebie. Klaty nie mierzyłem. Molder - yyy ? Idę na trening relacja za 1,5h Pozdr.

[...] ilość syfa na gębie ma znaczenie ale nie ma takiej poprawy na jaką bym liczył. Jest lepiej, ale wystarczy że zjem jakiś fast food, obiad mamusi, ... (znawcy tematu wiedzą co jeszcze powoduje zmiany) to na drugi dzień mam taki wysyp że nie mam ochoty patrzeć w lustro ... Dermatologowi skończyły się pomysły jak mi pomóc i powiedział ze już tylko [...]

a dlaczego aż tyle pucharów ? za wiekowe powinny byc 4 zesawy i za co jeszcze ?

[...] 4. przyciaganie drązka do brzucha 20/22/25/25kg 10/10/8/8powt. Dieta - BWT 157/400/78g 11.03.2015 DNT Dieta - BWT 160/390/79 Ania fakt, jak widzę u siebie niektóre laski robiace przysiad z 30kg max. 40 i im nogi rosną... to się zastanawiam "co jeszcze ze mną jest nie tak" ;-) Zmieniony przez - clara w dniu 2015-03-11 17:56:36

[...] obfity, ale postaram się poza nim jak najwięcej siedzieć i obżerać . A* B* to odnośniki do osobnej rozpiski na mięśnie brzucha, R* to rozpiska rozciągania. Dopisać muszę jeszcze jednego dnia worek treningowy (zapomniałem.. :/). Nie wiem co jeszcze mam zmienić. Poprostu mam mętlik w głowie :/. Qrcze... Ps. Wie ktoś jak ćwiczy wanderlei [...]

[...] Masz racje dopiero sobie uświadomiłem, że ĆWICZYC TRZEBA UMIEC !!! Pomalutku już wiem o co w tym chodzi... -- TAK stosuje Progresje (zwiekszam cieżar po kazdej serii) -- Co jeszcze mogę napisac te cwiczenia robie w seriach 12/10/8 lub 12/10/8/8 -- ćwicze: Dzień I: klata-trip Dzień II: bary-bip To wszystko co ćwicze :] podpowiedzcie co zrobić [...]

PONIEDZIAŁEK: · Nogi: -wspięcie na palce 40,40,50 -przysiady ze sztanga 16,14,12,10 -wspięcie na palce jednonóż 20,20,20 ZACZYNAJ DO PRZYSIADÓW,A POTEM DOPIERO ĆWICZ ŁYDKI, SKORO MOWISZ ŻE NIBY ĆWICZYSZ JE NA TRENINGACH PIŁKARSKICH TO SIE NIE CZEPAM CO DO ILOSCI · Brzuch: -ćwiczenia z A6W WTOREK: · [...]

nie wiem. ja nie przyszedlem sie tutaj przechwalac, tylko zeby ludzie powiedzieli mi co jeszcze mozna zrobic patrzac na mnie obiektywnym okiem. mam w domu dwie miarki na kazdej pokazuje mi tyle samo.

Zagralismy na tyle na ile umiejetnosci pozwolily. W tej chwili nie wiem co jeszcze napisac, troche brakuje mi slow. To juz raczej koniec naszej przygody na tym mundialu. Bronilismy sie niezle,ale chyba troche zabraklo koncentracji w samej koncowce. Co za pech...

Dziękuję Panowie za odpowiedź Mam jeszcze pytanko co jeszcze mógł bym dołożyć do tej kreatynki? Podpowiem, że w planach jest na razie tylko białko i jakieś minerały i witaminy, a celem cyklu jest siła.

[...] wolno wchłanialne jest. Tribulusa tak jak pisałem wcześniej będę brał ze względu na częste problemy z libido podczas brania Venoma. Chrom zakupię dopiero podczas cyklu ponieważ czytałem, że po samym Venomie apetyt spada, może nie będzie trzeba dodatkowej kasy tracić. Jeśli macie jakieś pomysły co jeszcze dokupić to proszę piszcie w temacie.

Ja jeszcze nie słyszałem, aby kogoś wywaliło pryszczami po koenzymie wit.B12 - bo to jest właśnie dibencozide magnum. Zapytaj kumpla co jeszcze zapodał Za 5 zeta możesz od niego to odkupić. DM ma wzmagać łaknienie, ale mi nawet po kilku porządnych dawkach apetytnie nie wzmagał się. Ogólnie lepiej odpuszczać sobie środki tego typu, bo to tylko [...]

u mnie bedzie cienko z keszem ( we wrzesniu Manewry, w pazdzierniku Harpagan a w listopadzie Mayday ) cholera wie co jeszcze bedzie w grudniu

po raz kolejny mam do was pytanie:co jeszcze -oprócz przepłynięcia 50m w 45s, utrzymania się w wodzie klaskając, z kłodą (przez minutę czy dłużej?), pływania z pontonami- było związane z wodą (nie licząc jej picia)?

skoro juz masz te 70+kg to tnij dalej do 65 nawet. Przy tym wzroscie to nie bedzie za niska waga, a jak widac jest co jeszcze palić. Zejdziesz jeszcze te 7kg - tylko daj sobie chlopie czasu na to chociaz te poltora miesiaca a najlepiej 2. A pozniej w sierpniu wejdziesz na masówke, powolną stabilizujac metabolizm. + od kiedy trenujesz? i czy [...]

[...] jak niewiele wiemy o niektórych "bardziej zaawansowanych formach" w tym przypadku użytych razem, o ich synergizmie i potencjalnym wpływie na sylwetkę, wydolność fizyczną i zdrowie. Ile jest tutaj niedomówień i co jeszcze wymaga dalszych badań, jednocześnie utrudnia racjonalną ocenę składu tak kompleksowego produktu jak MASSACRA."

[...] deka, metka - po tym możesz przejść na jakąś redukcję, prop, tren, master - ewentualnie prop, npp. Dieta to klucz do sukcesu. Nie licz na fajerwerki jak będziesz jadł śmieci. O odbloku to można pogadać za te 7 miesięcy jak zrobisz badania itp. HCG okresowo co 5-6 tygodni wbijać 5000iu rozbite na kilka strzałów. Co jeszcze potrzebujesz wiedzieć?